De ce simt ca toata lumea se uita la mine – motive si solutii

Sa simti ca unul sau mai multi oameni se uita constant la noi poate fi extrem de inconfortabil pentru majoritatea si chiar amenintator. Daca simti ca asta ti se intampla foarte des si te intrebi in mod constant „de ce simt ca toata lumea se uita la mine?”

Cu siguranta, pentru ca acel sentiment de sentiment observat de oameni genereaza mai mult disconfort decat placere. Sunt multe motive pentru care putem simti ca toata lumea se uita la noi si marea majoritate sunt de origine psihologica si subiectiva, adica are mai mult de-a face cu noi insine si cu ceea ce percepem decat cu ceilalti si cu ceea ce se intampla in viata noastra. realitate. In acest articol de Psihologie-Online, va vom ajuta sa gasiti posibilele cauze pentru care se poate intampla acest lucru, precum si sa va oferim o serie de sfaturi pentru a putea face fata acestei situatii in cazul in care va provoaca multe de disconfort..

Daca simti ca oamenii se uita la tine pe strada si aceasta situatie iti provoaca mult disconfort in viata ta, in primul rand ar trebui sa-ti pui aceste 3 intrebari:

• Toata lumea se uita cu adevarat la tine? Oamenii au tendinta de a generaliza mult situatiile si este ca generalizarea poate fi chiar daunatoare daca avem tendinta de a o face in mod constant. Un lucru care va va fi de mare ajutor este sa va intrebati daca toata lumea se uita cu adevarat la tine. Si este practic imposibil ca TOTI sa fie constienti de altcineva. Toti sau aproape toti oamenii sunt mai constienti de noi insine decat de ceilalti.
• In ce situatii specifice simtiti ca se uita la tine? Trebuie sa invatam sa identificam situatiile specifice in care ne simtim observati. De exemplu, poti simti ca toata lumea se uita la tine la serviciu in timp ce faci o anumita activitate, la scoala, pe strada etc.
• Cum te simti cand esti urmarit? Cu siguranta, a te simti urmarit constant te face sa te simti destul de inconfortabil, totusi, exista oameni carora li se intampla contrariul, deoarece le place sa fie mereu in centrul atentiei.

Dupa cum am vazut deja la inceputul acestui articol, exista diverse motive pentru care oamenii se pot simti urmariti de oameni. Printre principalele sunt urmatoarele:

1. Timiditate extrema sau fobie sociala: persoanele cu timiditate extrema sau care sufera de fobie sociala au tendinta de a crede ca alti oameni ii urmaresc tot timpul si ca asteapta momentul in care gresesc pentru a-i putea ridiculiza. Nimic mai departe de realitate, insa, atunci cand sufera de acest tip de tulburare, persoana chiar crede ca este urmarita.
2. Concentreaza-te prea mult pe sine: exista oameni care se concentreaza prea mult asupra ei insisi si cred ca toata lumea este constienta de ei orice ar face cand in realitate nu sunt.
3. Fiind o persoana foarte atractiva: oamenii care sunt foarte atractivi atrag atentia in multe locuri in care merg, asa ca mai mult de cateva persoane se vor intoarce sa-i vada, totusi, asta nu inseamna ca absolut toti oamenii se intorc sa-l vada si se va intoarce. fie doar pentru anumite perioade de timp.
4. Tulburare sau trasaturi de personalitate paranoida: Un alt motiv posibil pentru care o persoana poate crede ca toata lumea se uita la ea este ca sufera de tulburare de personalitate paranoida sau ca nu are aceasta tulburare ca atare, dar are unele trasaturi, cum ar fi sentimentul observat de catre oameni tot timpul.

A te simti urmarit tot timpul pentru marea majoritate a oamenilor este mai degraba o problema decat o placere. Din acest motiv, ne vom concentra pe a va oferi o serie de sfaturi care ar putea fi utile daca va simtiti observat si aceasta situatie va provoaca un mare disconfort. Unele dintre aceste sfaturi sunt urmatoarele:

• Identificati in ce momente ale zilei si in ce situatii simtiti ca toata lumea se uita la tine. Odata ce i-ai identificat, trebuie sa analizezi de ce crezi ca esti urmarit, amintindu-ti ca este practic imposibil ca TOTI sa te priveasca.
• Trebuie sa incetezi sa te concentrezi doar asupra ta . Oamenii care se concentreaza prea mult pe ei insisi ii determina pe ceilalti sa se distanteze de ei sau nu genereaza la fel de multa empatie cu oamenii, ceea ce nu le permite sa stabileasca relatii mai profunde si de durata.
• De fiecare data cand te simti urmarit de altii, aminteste-ti ca la fel ca tine si ei isi fac griji pentru ceea ce fac si ca prioritatea lor este ei insisi.
• Mergi la un profesionist in cazul in care aceasta problema este atat de intensa incat nu iti permite sa functionezi adecvat in fiecare dintre domeniile vietii tale sau daca ai identificat ca este o fobie sociala sau o tulburare paranoida. Profesionistul te va ajuta sa clarifici cele mai profunde motive pentru care ai acest sentiment de a fi urmarit tot timpul, te va ajuta pentru ca aceasta situatie sa inceteze sa fie atat de enervanta pentru tine si sa-ti poti duce viata normala fara astfel de griji. De asemenea, va va ajuta sa va eliminati boala psihica in cazul in care o prezentati.