Cum rezolvi problemele erectile?

Foarte multi barbati se confrunta cu probleme de erectie, devenind foarte frustrati din aceasta cauza. Noi iti oferim cateva sfaturi pentru a scapa de problemele erectile cu care te confrunti!

Renunta la alcool

Alcoolul are un efect negativ asupra potentei masculine, mai ales dupa varsta de 30 de ani, atunci cand barbatii incep sa se confrunte cu diferite probleme de erectie. Asadar, incearca sa renunti la alcool, la tutun sau la droguri.

Sedentarismul

O alta cauza a problemelor erectile ar putea fi stilul de viata sedentar si lipsa miscarii fizice. Sportul este foarte sanatos pentru organismul nostru si pentru sanatatea noastra sexuala si mentala. Oricat de usor ti-ar fi sa stai degeaba, mai bine ai incerca sa faci macar 30 de minute de exercitii fizice de 5 ori pe saptamana. Vei observa in scurt timp imbunatatiri la nivelul vietii tale sexuale si nu vei mai renunta niciodata la sport.

Greutatea

Cercetatorii au observat ca barbatii cu o greutate peste medie au de cele mai multe ori si probleme erectile. Daca esti supraponderal, incearca sa faci miscare si tine o dieta, astfel incat sa mai scapi de kilogramele in plus. Te vei simti mult mai bine in propria piele, vei fi mult mai atragator pentru partenera ta si vei vedea cum viata voastra sexuala va avea de beneficiat de pe urma pierderii tale in greutate.

Alimentatie

Si alimentatia joaca un rol foarte important in problemele erectile. Anumite studii au scos la iveala faptul ca barbatii care mananca multa carne rosie si mai putine legume si fructe pot suferi de probleme ale erectiei, fata de cei care consuma si aceste alimente si care au o viata sexuala mult mai implinita. Asadar, daca vrei sa scapi de problemele tale erectile, incearca sa incluzi in meniul tau zilnic si cateva fructe si legume proaspete si sa mai renunti la portiile mari de carne.

Stres

Un alt lucru care afecteaza erectia este stresul. Cu cat esti mai stresat la serviciu, in viata personala sau acasa, cu atat acest lucru se va observa si in performantele tale sexuale. Incearca sa te relaxezi in fiecare seara cand ajungi acasa, in acest fel scapand de stresul acumulat de-a lungul zilei.