Infuzie de ginseng: proprietati pentru a pierde in greutate si cum sa o luati

Pe langa faptul ca ne ajuta sa slabim, infuzia de ginseng favorizeaza eliminarea lichidelor retinute, oferindu-ne in acelasi timp un plus de energie. Luati in considerare includerea acestui produs in dieta dumneavoastra.

Infuzia de ginseng este una dintre bauturile medicinale care a reusit sa castige faima pentru capacitatea sa de a ajuta la pierderea in greutate. Aceasta planta, folosita din cele mai vechi timpuri in tarile din Est, concentreaza ingrediente active care inhiba deteriorarea celulelor si sustin metabolismul.

Se remarca ca un restaurator, deoarece poate inlocui bauturile energizante in caz de oboseala fizica si psihica. In plus, intareste sistemul imunitar, iar compusii sai antiinflamatori ajuta la prevenirea mai multor afectiuni comune .

De ce este recomandata aceasta bautura pentru pierderea in greutate? Cum se consuma? Stim ca multi sunt interesati sa-l adauge in dieta lor. Prin urmare, mai jos dorim sa va impartasim principalele sale beneficii si o modalitate simpla de a o pregati. Ia-ti notite!

Ce este ginseng-ul?

Ginseng este o planta apartinand familiei Araliaceae . Termenul „ginseng” provine din chineza „jen shen”, care in limba noastra inseamna radacina sacra a omului. Este cultivat in principal in tarile din est si in Statele Unite .

Se disting trei tipuri de plante: ginseng asiatic sau coreean (Panax ginseng), ginseng american (Panax quinquefolius) si ginseng siberian (eleutherococcus senticosus). Cu toate acestea, acesta din urma nu este in mod corespunzator un ginseng.

Proprietatile nutritionale ale ginsengului

Nutrientii continuti de ginseng sunt responsabili pentru majoritatea proprietatilor sale. Prin urmare, merita sa cunoasteti in detaliu componentele sale principale :

  • 10% apa.
  • 2 % de proteinas.
  • 70 % de hidratos de carbono.
  • 2 % de fibra dietetica.
  • 1 % de grasa.
  • Vitaminele A, BC si E.
  • Minerale precum calciu, fier, fosfor, iod, magneziu, zinc si cupru.
  • Componente bioactive precum flavonoidele, saponinele si uleiurile esentiale.

Beneficiile ceaiului de ginseng pentru pierderea in greutate

Datorita compozitiei sale nutritive interesante , nu este de mirare ca ginseng-ul este pozitionat ca un supliment eficient pentru slabit . Acest lucru, pe langa valoarea sa energetica ridicata, il face sa iasa in evidenta fata de multe alte plante care au acelasi scop. Sa aruncam o privire mai atenta la beneficiile sale.

Imbunatatirea productivitatii

Multi recomanda sa luati ceai de ginseng in loc de bauturi energizante conventionale, deoarece imbunatateste productivitatea fara a provoca efecte adverse. Acest lucru este dovedit de un studiu publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine . Datorita proprietatilor sale, serveste drept sursa de „combustibil” pentru celule, optimizand functiile organelor.

Pe de alta parte, imbunatateste circulatia sangelui si, prin facilitarea oxigenarii celulelor, prelungeste performanta fizica si mentala . In acelasi timp, mentine o cheltuiala constanta de energie care imbunatateste efectele exercitiului fizic.

Combate retentia de lichide

Dupa cum stiu unii, retentia de lichide este una dintre tulburarile care interfereaza cu pierderea in greutate. Astfel, profitand de efectul diuretic al infuziei de ginseng, aceasta problema poate fi atenuata pentru combaterea supraponderala.

Potoleste poftele

Datorita capacitatii sale de a regla nivelul de glucoza din sange, ginsengul poate reduce poftele constante. Deoarece infuzia sa are un continut foarte scazut de calorii, este ideala pentru a calma foamea fara a creste in greutate . S-a dovedit chiar a fi eficient in tratarea tulburarilor de anxietate.

Imbunatateste digestia

Atunci cand este luata dupa masa, infuzia de ginseng favorizeaza procesul digestiv si scade riscul de constipatie. La randul sau, sprijina descompunerea proteinelor si a grasimilor pentru o mai buna functionare metabolica .

Exista, de asemenea, dovezi ca acest aliment este eficient in tratamentul diabetului zaharat, datorita capacitatii sale de a reduce rezistenta la insulina.

Scade colesterolul

Compusii activi ai plantei actioneaza benefic asupra pacientilor cu colesterol ridicat. Asimilarea nutrientilor sai favorizeaza curatarea arterelor si favorizeaza descompunerea lipidelor care formeaza placi sau obstructii .

Cum se prepara infuzia de ginseng pentru a pierde in greutate?

Pentru a pregati o infuzie de ginseng, trebuie doar sa cumparati planta de la orice magazin de plante medicinale. De fapt, poate fi achizitionat si in pliculete de ceai, capsule si alte suplimente. Cu toate acestea, va recomandam utilizarea in stare naturala .

Ingrediente

  • 1 lingurita de ginseng ras (5 g).
  • 1 cana de apa (250 ml).
  • Miere de albine (optional).

Pregatirea

  • Rada radacina de ginseng si adauga-o intr-o cana de apa clocotita.
  • Se acopera bautura, se lasa sa stea 10 minute si se filtreaza printr-o strecuratoare.
  • La final, indulciti-l cu o lingura de miere.

Cum sa consumi

  • Mananca la mijlocul diminetii, de cel putin 3 ori pe saptamana.

Nota:  Pentru cele mai bune rezultate puteti adauga o lingurita (5 g) de radacina de lemn dulce. Aceasta planta isi sporeste proprietatile detoxifiante si energetice.

Contraindicatiile infuziei de ginseng

Desi are multe beneficii in planurile de slabire, ceaiul de ginseng este puternic si contraindicat in cazuri speciale. Este important sa-l cunoasteti dinainte, deoarece poate exista riscul unor efecte nedorite daca nu este luat in considerare .

Este contraindicat pentru:

  • Copii sub 12 ani.
  • Femeile insarcinate sau care alapteaza.
  • Persoanele care sunt tratate cu medicamente antidepresive sau anticoagulante.
  • Pacienti sub tratament cu hipoglicemice (cum ar fi diabeticii).
  • Boli precum scleroza multipla sau artrita reumatoida.

Luati in considerare includerea ginsengului in dieta dvs

Pentru a termina, amintiti-va ca, ca orice supliment, acesta trebuie sa fie insotit de o dieta sanatoasa si de exercitii fizice . Desi este benefic pentru pierderea in greutate, ceaiul de ginseng nu va da rezultate miraculoase fara eforturi suplimentare.

Pe Acelasi Subiect

Descopera

Care este cel mai bun moment al zilei pentru...

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face yoga? Sunt cei...

Exercitii pentru cifoza care te ajuta sa corectezi postura

Trebuie sa avem grija de curbura coloanei noastre, deoarece o distributie corecta a...

16 remedii casnice pentru combaterea acneei

Remediile la domiciliu pentru combaterea acneei pot fi o alternativa sau o completare...

Descopera cateva feluri de mancare care te vor ajuta...

Colita este una dintre cele mai frecvente afectiuni in societatea moderna , deoarece originea...

De ce varfurile degetelor devin amortite – TOATE CAUZELE!

Ti s-a intamplat vreodata sa-ti fi adormit varfurile degetelor? Daca raspunsul este da si...

6 utilizari vindecatoare ale urzicii, mit sau realitate?

Urzica ne-ar putea ajuta atat in ​​cazurile de constipatie, cat si in cazul gastroenteritei....

Categorii Populare