Din cand in cand organismul tau trebuie sa ia o pauza de la toate toxinele acumulate zilnic in organism pentru a le elimina. Eliminarea toxinelor se realizeaza printr-o alimentatie corecta si, in general, un stil de viata sanatos. Toate toxinele si toate chimicalele pe care le ingeram ajung la ficat, iar rolul ficatului este sa le elimine din organism. Insa, avand in vedere lumea in care traim, cu mult fast food, cu multa poluare, cu mult aer murdar, nu este de mirare ca ficatul nostru nu isi poate face treaba pe deplin si ca, uneori, este nevoie si de ajutorul nostru.
De cele mai mukte ori, inainte de a incepe o dieta este recomandabil sa tineti cateva zile o cura de detoxifiere a organismului pentru a-l pregati cu noua alimentatie. Detoxifierea te poate chiar ajuta sa slabesti cateva kilograme datorita alimentelor bogate in vitamine si minerale, insa slabe in compusi chimici si toxici. Pentru a tine o cura de detoxifiere aveti nevoie de cateva reguli, iar Reginele.ro iti impartaseste aceste secrete pentru un stil de viata mai frumos si o sanatate de fier.
Multa apa. Stim ca asta se zice in orice dieta, insa rolul apei pentru organismul nostru este foarte important. Apa hidrateaza fiecare celula in parte si ajuta la eliminarea bacteriilor si deseurilor din organism. Pentru un plus de sanatate consumati apa mineralizata si adaugati lamaie in aceasta. Lamaia va curata organismul pe interior si va va umple de vitamine si energie.
Legume. Incercati sa consumati cat mai multe legume verzi deoarece acestea ajuta ficatul sa se detoxifieze. Atunci cand pregatiti salate, folositi un ulei de masline presat la rece. Acesta va ajuta in digestie si previne constipatia.
Ceai. Exista la farmaciile naturiste ceaiuri speciale care ajuta la detoxifierea organismului. Incercati sa beti cel putin 2 cani pe zi si, pe cat posibil, inlocuiti cafeaua de dimineata cu acest ceai. Ajuta atat la purificarea organismului, cat si la pierderea in greutate.
Miscare. Transpiratia joaca un rol foarte important in eliminarea toxinelor, asa ca apuca-te sa transpiri. Fa exercitii in casa, dute la alergat, fa aerobic in parc, orice ai face numai sa transpiri. Sauna este o buna modalitate de a transpira foarte mult, intr-un timp foarte scurt si fara prea mult effort.
Masajul. Chiar daca ai crezut ca masajul are doar un rol de remodelare, sa stii ca nu este doar atat. Masajul cu un burete sau o manasa speciala iti va deschide porii si va face mult mai usoara detoxifierea organismului. Faceti-va un scrub de 1-2 ori pe saptamana pentru a evita probleme precum acneea, eczemele sau comedoanele.
Alimente sanatoase. Consuma cat mai multe alimente sanatoase si renunta pe cat posibil la toate alimentele care stii ca au chimicale inauntru: chips-uri, bauturi carbogazoase, tigari, energizante, zahar prelucrat, produse de patiserie, alcool si chiar cafea. Toate aceste alimente se pot inlocui sau putem trai si fara sa le consumam. Introdu in alimentatia ta cat mai multe legume si fructe, carne slaba si prepara-ti orice suc, prajitura sau ciocolata direct in casa. Vei scapa de toti aditivii alimentari, coloranti si alte produse chimice care iti afecteaza organismul.
Fara gustari dupa cina. Se pune foarte mult accent pe faptul ca at trebui sa mananci cina pana in ora 18:00. Insa atunci cand ajungi de la serviciu abia la ora 19:30 ce sa faci? Nu trebuie sa sari peste cina, deoarece nu este deloc sanatos, insa ai putea sa mananci mai putin. Poti servi o salata, fructe cu iaurt, o carne slaba la gratar cu legume sote sau orice ai pofta fara a exagera cu cantitatile. O data ce te-ai ridicat de la masa nu ar mai trebui sa mananci nimic pana a doua zi de dimineata pentru a-I lasa timp organismului tau sa digere cina luata.